• 第1天

  武昌-拉萨

  不含餐

  火车上

  武昌火车站乘封闭火车前往拉萨，参考车次：Z264 武昌22:58-拉萨17:05
  （次次日抵达 全程3911公里，行驶约42小时）
  南昌出发中转参考火车车次，可提供代订
  方案一:K1276 南昌10:48-武昌15:24  
  方案二:D3288 南昌西15:25-武汉17:55（如乘动车到武汉站 游客需自行乘地铁前往武昌站)
  【温馨提示】去程火车车次不确定是Z264直达，可能会经郑州或西安或兰州或西宁中转去拉萨。
  

• 第2天

  火车上

  不含餐

  火车上

  途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山，可欣赏风光旖旎的青藏高原，独特藏区风光。
  【温馨提示】
  1、全天火车上欣赏沿途风光，列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧，长时间处于封闭状态下，请您在下车休息时注意保暖，预防感冒。
  2、列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带，西宁海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，注意保暖，以便逐渐适应高海拔，如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可有所缓解。
  3、火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全。
  

• 第3天

  抵达拉萨

  不含餐

  拉萨

  欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。 17:05分左右抵达日光城—【拉萨】，海拔3658米，热情的导游迎接客人，敬献洁白的哈达。乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。 ◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，抵达后专车接站。 【温馨提示】拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡洗头以免感冒 【备注】当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。如身体不适，请与我社工作人员联系，及时到医院治疗（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。
  

• 第4天

  拉萨-桃花沟-鲁朗林海-鲁朗小镇（烈焰篝火，视天气情况

  早中晚

  鲁朗小镇

  1、早餐后7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
  2、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
  3、下午14:00-15:00参观桃花沟（桃花为季节性产物，花期3月15日-4月20日盛开）
  4、下午15:00-15:30穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。
  5、下午16:30左右抵达鲁朗小镇，酒店热烈欢迎各位贵宾的光临，并准备藏装供游客体验藏装。
  6、下午19:00分左右用晚餐--石锅鸡。
  7、20:00左右在酒店外围牧场升起熊熊烈焰篝火，由当地藏族或当地导游带领大家跳起篝火锅庄！在鲁朗星空下体
  验人与自然的和谐与美好  
  需注意：篝火锅庄受天气影响，需根据实际情况决定安排与否
  景点介绍：
  桃花沟：林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。
  色季拉山：南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台，游玩时长约20分钟。色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
  鲁朗林海：绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
  鲁朗小镇：(鲁朗小镇—走一段乡村路)恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。夜宿鲁郎国际小镇：体验“星雨落幕”，远离喧嚣，看那漫天的繁星，赏日出观日落此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！
  鲁朗石锅鸡：西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。
  

• 第5天

  鲁朗高山牧场（骑马、射箭）-雅尼湿地-雅鲁藏布江大峡谷-林芝

  早中晚

  林芝

  1、7:20用早餐后从酒店出发。
  2、在鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马、射箭等特色服务。
  3、8:20左右从酒店集合
  4、11:00左右抵达游览雅尼湿地公园（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟）。
  5、13:30左右抵达雅鲁藏布江大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区内自助餐后开始游览景点。
  6、19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发
  景点介绍：
  雅尼国家湿地公园：雅尼国家湿地公园位于雅鲁藏布江北侧的工波地区，该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋河的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。
  雅鲁藏布大峡谷：1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。景区位于大峡谷入口处，能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。  
  南迦巴瓦峰：被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
  温馨提示：中餐在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量不比市区，还请见谅。
  大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下请携带好随身的物品以免遗失在观光车上
  特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！
  

• 第6天

  林芝玉博文化馆-藏式村落-拉萨

  早中晚

  拉萨

  1、7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
  2、8:30左右参观林芝玉博文化馆（游览时间约1小时）
  3、10:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1小时）。
  4、12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
  5、7:30左右到达拉萨，入住酒店休息。
  景点介绍：
  藏式村落：藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。相传是为了纪念工布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
  拉林高速--中国最美高速公路，作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景
  

• 第7天

  八一镇—民俗第一村—拉萨 （全天里程450公里，全天游览时间长约10个小时）

  早中晚

  拉萨

  1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
  2、12:00旅游定点餐厅用午餐。
  3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。
  4、返回酒店休息
  景点介绍：
  五彩经幡藏草宜生：坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业，致力于原生冬虫夏草生产的研发。
  藏地传奇：藏地传奇于2016年8月正式开业，建筑造型源于中国历史“城”的概念，平面采用十字对称布局和运用现代设计手法诠释传统藏式建筑，建筑群气势宏伟，典雅大气。藏游坛城兼有汉、藏、尼三种独特建筑风格。是一座名副其实的国际文化旅游城，是古城拉萨又“城”。
  冈巴拉山：最佳视角——看羊湖最美一面
  最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
  羊卓雍措湖：神女散落的绿松石耳坠（湖顶、湖中、湖边60分钟）：游玩时长：约60分钟羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
  注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
  

• 第8天

  布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街

  早中

  拉萨

  1、早餐后乘车从酒店出发，因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
  2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时，布达拉宫内限时1小时）。
  3、大昭寺广场（游览时间约50分钟）。  
  4、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。
  景点介绍：
  布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”，松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
  西藏的灵魂—大昭寺(广场外观)，大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。特别说明：如想去里面参观可自己现买门票85/人进去朝拜
  自由活动逛八廊街：环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
  重要提示：
  1、疫情期间布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫
  2、参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。  
  3、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
  4、此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可
  5、宫殿较高，上下要慢行；殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
  6、布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
  7、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易   造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
  8、布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定，参观日期可能会前后调动；本日如因布达拉宫参观时间变动，具体行程节奏将随之调整，敬请谅解。布达拉宫每年旺季（3月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天限制参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入。
  【温馨提示】八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
  

• 第9天

  拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时）

  早

  拉萨

  全天自由活动
  可自行前往：
  1.罗布林卡：属全国重点文物保护单位，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。
  2.扎基寺：位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。
  小昭寺：小昭寺现有建筑面积4000平方米，寺内主要供奉了释迦牟尼8岁等身像，另有诸多珍贵文物。因此1962年被国务院公布为自治区级重点文物保护单位，并在2001年列为全国重点文物保护单位。
  

• 第10天

  拉萨-武昌

  早

  火车上

  今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往火车站，搭乘火车硬卧（参考车次：Z266 拉萨12:55-武昌08:42火车车次仅供参考）返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏印象之旅。
  【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
  

• 第11天

  拉萨-武昌

  火车上

  拉萨返回武昌途中
  

• 第12天

  火车上

  不含餐

  火车上

  抵达武昌，结束愉快行程！（武昌返南昌车次参考 ：K799 武昌11:36-南昌17:33自行购买）
  

费用包含◣ 【交通】 武昌—拉萨往返空调火车硬卧；当地空调旅游车 【火车票特别说明】：进出西藏的火车票异常紧张，火车票实行实名制随机出票,我们不承诺您的铺位一定是下铺或中铺，不能保证多张票一定在同一车厢,往/返程火车车次不确定是Z264/ Z266直达，可能会经西宁或郑州或西安或兰州中转去拉萨或者返武昌。 ◣ 【用餐】含7早9正，8菜1汤，10人1桌(不足10人，菜品适当减少)，早餐为酒店含早/路早（不吃不退），正餐20元每人每餐不吃不退，旅游定点餐厅（不含酒水），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一些干粮。 ◣ 【门票】 景点第一大门票（不含景区电瓶车及自理项目；赠送项目，如遇不可抗拒因素无法成行，门票不退）
◣ 【住宿】全程入住当地三星酒店标间+拉萨一晚有氧酒店+一晚鲁朗五星观景酒店， 产生单房差游客自理。 温馨提示： 因西藏条件有限，酒店各方面都无法与内地同级酒店相比；大部分的酒店无空调；大都是太阳能热水供应，早上热水不太热；入住酒店时请您自行交纳押金，退房时如发现房间内设施损坏的，照价从押金中扣除，请您爱惜房间设施。 ◣ 【导游】 优秀中文导游服务
◣ 【保险】 旅行社责任险（保额最高40万）、旅游意外险（保额最高11万）

费用不含◣【房差】住宿安排双标间，单数人出行会产生单房差，此价不含单房差<br />
◣ 【个人】私人所产生的个人费用以及行程之外的自费节目等等<br />
◣ 【特殊】因不可抗拒的客观原因和非我公司原因造成的超出费用（如天灾、堵车等延误或取消等）

注意事项1）25-68岁为正常年龄，同车8人。
2）单男（+200/人）或者单女要参团，尽量拼房不保证，如拼不到房需补单房差
3）有严重高血压、心脏病患者、孕妇、冠心病、哮喘、行动不便或等疾病者请勿进藏！
4）60岁以上进藏前务必签好免责协议，65岁以上需提供健康证明，,68岁以上要有直属亲属陪同。
5）因客人自身原因而无法正常游览行程或者放弃行程的不退任何费用
1）25-68岁为正常年龄，同车8人。
2）单男（+200/人）或者单女要参团，尽量拼房不保证，如拼不到房需补单房差
3）有严重高血压、心脏病患者、孕妇、冠心病、哮喘、行动不便或等疾病者请勿进藏！
4）60岁以上进藏前务必签好免责协议，65岁以上需提供健康证明，,68岁以上要有直属亲属陪同。
5）因客人自身原因而无法正常游览行程或者放弃行程的不退任何费用
1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
2、关于住宿，不能内地的酒店标准来衡量西藏的住宿条件。
3、关于用餐——早餐在酒店用,如出发较早,由酒店安排路早,;正餐,餐标15元/正,8菜1汤，10人一桌。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退；因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。
4、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
5、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。  
6、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
7、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
8.心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人请勿进藏，如未如实告知相关健康情况，在旅途中突发疾病或因旅行地自然状况诱发了疾病（如心脏病、心肌梗塞、脑溢血等），导致的一切后果及产生的一切费用由游客自行承担，与旅行社无关